Total Body
Il corso
E’ un allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Il total body si concretizza in un mix di esercizi statici, di equilibrio funzionale, dinamici, di forza e definizione muscolare. Nel workout vengono utilizzati attrezzi fitness vari come manubri, step, bilancieri, kettlebell, ecc…. Questo tipo di allenamento favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora la velocità, la forza e l’equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo. Questa disciplina fitness coinvolge sia la parte aerobica che muscolare, in una stessa seduta si passa dagli esercizi cardio ai pesi, dagli esercizi a corpo libero a quelli funzionali. In questo tipo di attività total body è possibile adattare gli esercizi a seconda del proprio livello di preparazione fisica e del proprio stato di necessità. La varietà di esercizi che coinvolgono i diversi settori muscolari, nel corso di una sola seduta fitness, accompagnata da musica coinvolgente, apporta stimoli e benessere a corpo e mente.
