Pilates

Il pilates pone al centro della sua attenzione l'individuo e le sue esigenze, pianifica un percorso di allenamento  attraverso l'attuazione di test posturali e funzionali. Sequenze di esercizi di allungamento, stabilizzazione e tonificazione eseguiti sia a corpo libero che con gli attrezzi, rafforzano gli addominali, aumentano la flessibilità dei muscoli, agevolano l'elasticità della colonna vertebrale e migliorano il controllo del corpo.