Cross Training


Garantiamo il tuo benessere!

Movimenti funzionali sempre variati eseguiti ad alta intensità in un arco di tempo lungo e col controllo della modalitá, con l’obiettivo di migliorare la forma fisica e la capacità di lavoro attraverso un lungo periodo e con controllo del modo.
Il Cross Training è un sistema di fitness, i cui allenamenti prevedono esercizi ad alta intensità e ad intervalli, sollevamento pesi olimpico, pliometria, powerlifting, ginnastica, sollevamento kettlebell, ginnastica ritmica, strongman,corpo libero.
Le lezioni della durata di un’ora comprende tipicamente un riscaldamento, un segmento di sviluppo delle capacità, l’alta intensità, “l’allenamento del giorno” (o WOD) e un periodo di stretching di gruppo o individuale. Le prestazioni di ogni WOD sono spesso segnate come punto e/o classificate per incoraggiare la competizione e per tenere traccia dei progressi individuali.                                   Thumb feel more